Zdravje in zdrav način življenja

Zdrav način življenja je predvsem naša odločitev. Zdrav način življenja ne pomeni le zdrava prehrana, pač pa naš celostni pogled na zdravo življenje. Vsekakor je prehrana ključnega pomena pa vendarle je pomembno tudi vse ostalo. Pod zdrav način življenja uvrščamo tako prehrano kot tudi gibanje, prosti čas, delo in popolnoma celostni pogled na življenje. Pod zdrav način življenja spadajo tudi medsebojni odnosi tako odnosi med partnerji, prijatelji, družino popolnoma vse.

zdravje

Seveda se z zdravim načinom življenja povezuje predvsem zdrava prehrana in gibanje, saj je ravno prehrana pogosto glavni povzročitelj raznih bolezni in slabega počutja. Mnogi, ki želijo izgubiti odvečne kilograme najpogosteje spremenijo prehrano in se začnejo ukvarjati z raznoraznimi športi. Vsekakor je znano, da se ljudje, ki se več gibljejo mnogo bolje počutijo kot tisti k se manj ali pa se sploh ne. Ravno zato pa bi bilo najprimerneje, da ljudje sami poskrbijo za svoje zdravje in se začnejo redno rekreirati in tako poskrbijo za večji del boljšega počutja. Prav tako pa se je priporočljivo tudi zdravo prehranjevati, kar pa v največji meri vključuje surovo ali prekuhano zelenjavo in sadje ter razne žitarice. Predvsem pa se je priporočljivo izogibati mesa ali pa vsaj mastne in nezdrave hrane.

Ljudje vse več posegajo po hitri hrani ali pa že večkrat pogreti, a se včasih niti ne zavedajo, da s tem zelo škodujejo svojemu zdravju. Zaradi hitrega tempa življenja imajo ljudje vse manj časa in ravno tako si niti ne znajo vzeti časa za kvaliteten obrok. Pomembno je da si skozi celoten dan razporedimo pet manjših obrokov, ki pa so predvsem zdravi. Nikakor si ne koristimo, če si ne znamo vzati časa in v miru pojemo obrok ali pa da imamo skozi celoten dan le dva obroka in še to je po navadi eden zvečer, ko pridemo iz službe in pojmo vse kar vidimo. Pomembno je da jemo počasi in da se ne prenajedamo in da pojemo le toliko kot lahko.

Pod zdrav način življenja pa se uvrščajo tudi odnosi in celostni pogled na življenje. V kolikor smo pretirano izpostavljeni stresu je pomembno, da sami poskrbimo za sproščanje in se umirimo, ko je to najbolj pomembno. Mnogi pa imajo tudi probleme z nezdravimi odnosi, saj se običajno preveč navežejo na določeno osebo in je nikakor ne želijo izpustiti iz svojega življenja ali pa so posledično nasilni. Dandanes je vse več nasilja v družinah, med prijatelji, v službi in to vsekakor ni ne dobro ne zdravo tako ne za tiste ki nasilje doživljajo kot tudi ne za tiste, ki ga izvajajo nad drugimi. Pomembno je da najprej razčistimo odnos do samega sebe posledično pa ga urejamo tudi do ostalih. Če ne bomo imeli radi sebe ne bomo zmožni sprejeti niti ostalih, zato je vsekakor pomembno, da se znamo sprostiti in najprej poskrbeti za svoje dobro počutje, posledično pa smo spoštljivi tudi do ostalih.